Treenit tänään 17.10.2026
| Aika | Ryhmä | Paikka |
|---|---|---|
| 09:00-10:15 | Maassakamppailu +14-vuotiaat (kaikki vyöarvot) | Kannusillanmäen väestönsuoja |
| 12:00-14:00 | DAN-harjoitukset (punaisesta vyöstä ylöspäin – red and black belts only) | Itäkeskus, oma sali |
| 15:00-18:00 | Liikesarjakilpailijat (nuoret) | Itäkeskus, oma sali |
Kauden harjoitusajat
Ryhmämme harjoittelevat eri puolilla pääkaupunkiseutua aina Helsingin Itäkeskuksesta Espooseen. Tämän sivun harjoituskalentereista löydät kaikki säännölliset harjoitusajat sekä –paikat.
Alla olevasta harjoitusaikataulusta löydät kaikki viikottaiset harjoituksemme jaettuna kaupunkien osalta erillisiin taulukoihin.
Harjoituksia on paljon ja soveltuvin osin (oikea ikä- ja tasoryhmä) kaikki harjoitukset ovat avoimia Wondon jäsenille. Jos haluat tutustua harjoituksiin harjoituspaikkakohtaisesti, niin aloitteleville lapsille ne ovat koottuna tänne ja aloitteleville aikuisille tänne.
Alla olevaan harjoituskalenteriin on värein koodattu ensisijaisesti lapsille tarkoitetut ryhmät punaisella, aikuisille sinisellä ja kilparyhmien harjoitukset vihreällä.
Syyskauden 2026 harjoitukset
Kausi alkaa vko 34 (pl. Latokartano, Lauttasaari, ja Pasila vko 36. Pihlajamäki vko 37!)
Harjoitteluaikataulu Helsingissä
MAANANTAI | ||
| Ryhmä | Aika | Paikka |
| Yleis 10-14v (valkoiset ja keltaiset vyöt) | 16:30-17:30 | Itäkeskus (dojang) |
| Yleis 7-9v (kaikki vyöarvot) | 17:30-18:30 | Itäkeskus (dojang) |
| Yleis+14v (valkoiset-vihreät vyöt)* | 18:30-19:45 | Itäkeskus (dojang) |
| Yleis+14v (siniset–mustat vyöt) | 19:45-21:00 | Itäkeskus (dojang) |
| Yleis 7-14v (kaikki vyöarvot) | 17:15-18:15 | Pasila (Pasilan peruskoulu) |
| Perheryhmä +7v (kaikki vyöarvot) | 18:00-19:00 | Pihlajamäki (Pihlajamäen ala-aste) |
| Liikesarjojen kilparyhmä (nuoret)** | 18:00-20:00 | Liikuntamylly |
TIISTAI | ||
| Ryhmä | Aika | Paikka |
| Yleis 10-14v (vihreät – poom vyöt) | 17:00-18:00 | Itäkeskus (dojang) |
| Liikesarjojen kilparyhmä (nuoret)** | 18:00-19:00 | Itäkeskus (dojang) |
| Ottelu +14v (kaikki) | 19:00-20:30 | Itäkeskus (dojang) |
| Yleis 7-9v (kaikki vyöarvot) | 19:00-20:00 | Lauttasaari (Lauttasaaren seurakunta) |
| Yleis 10-14v (kaikki vyöarvot) | 20:00-21:00 | Lauttasaari (Lauttasaaren seurakunta) |
| Yleis 7-9v (kaikki vyöarvot) | 18:00-19:00 | Latokartano (Päiväkoti Leskenlehti) |
| Yleis 10-14v (kaikki vyöarvot) | 19:00-20:00 | Latokartano (Päiväkoti Leskenlehti) |
KESKIVIIKKO | ||
| Ryhmä | Aika | Paikka |
| Yleis 4-6v (kaikki vyöarvot) | 17:00-18:00 | Itäkeskus (dojang) |
| Yleis +14v (siniset -mustat) | 18:00-19:30 | Itäkeskus (dojang) |
| Yleis +14v (valkoiset – vihreät vyöt)* | 19:30-21:00 | Itäkeskus (dojang) |
| Liikesarjojen kilparyhmä (nuoret)** | 18:00-20:00 | Liikuntamylly |
TORSTAI | ||
| Ryhmä | Aika | Paikka |
| Yleis 10-14v (valkoiset ja keltaiset vyöt) | 16:30-17:30 | Itäkeskus (dojang) |
| Yleis 7-9v (kaikki vyöarvot) | 17:30-18:30 | Itäkeskus (dojang) |
| Yleis 10-14v (vihreät – poom vyöt) | 18:30-19:30 | Itäkeskus (dojang) |
| Liikesarjat +14v (harrastajataso) | 19:30-21:00 | Itäkeskus (dojang) |
| Perheryhmä +7v (kaikki vyöarvot) | 18:00-19:00 | Pihlajamäki (Pihlajamäen ala-aste) |
PERJANTAI | ||
| Ryhmä | Aika | Paikka |
| Liikesarjojen kilparyhmä (nuoret)** | 16:30-18:30 | Itäkeskus (dojang) |
| Liikesarjojen kilparyhmä (aikuiset)** | 19:00-21:00 | Itäkeskus (dojang) |
| Yleis 4-6v (kaikki vyöarvot) | 17:00-17:45 | Lauttasaari (Lauttasaaren ala-aste) |
| Yleis 7-9v (kaikki vyöarvot) | 18:00-19:00 | Lauttasaari (Lauttasaaren seurakunta) |
| Yleis 10-14v (kaikki vyöarvot) | 19:00-20:00 | Lauttasaari (Lauttasaaren seurakunta) |
LAUANTAI | ||
| Liikesarjojen kilparyhmä (nuoret)** | 15:00-18:00 | Itäkeskus (dojang) |
SUNNUNTAI | ||
| Yleis 4-6v (kaikki vyöarvot) | 11:30-12:30 | Itäkeskus (dojang) |
| Liikesarjat +14v (harrastajataso) | 12:30-14:00 | Itäkeskus (dojang) |
| Diesel-treenit +40v (kaikki vyöarvot) | 14:00-15:00 | Itäkeskus (dojang) |
| Seniori-Wondo +60v | 15:00-16:00 | Itäkeskus (dojang) |
| Ottelu 7-14v (kaikki vyöarvot) | 16:00-17:00 | Itäkeskus (dojang) |
| Ottelu +14v (kaikki) | 17:00-18:30 | Itäkeskus (dojang) |
Harjoitteluaikataulu Espoossa
MAANANTAI | ||
| Ryhmä | Aika | Paikka |
| Liikesarjat 10-14v (kaikki vyöarvot) | 17:00-18:00 | Tapiola (Tuulimäki) |
| Yleis 10-14v (vihreät – poom vyöt) | 18:00-19:00 | Tapiola (Tuulimäki) |
| Ottelu 7-14v (kaikki vyöarvot) | 19:00-20:00 | Tapiola (Tuulimäki) |
| Ottelu 7-14v (kaikki vyöarvot) | 19:00-20:00 | Leppävaara (Ruusutorpan koulu) |
| Yleis +10v (kaikki vyöarvot) | 19:00-20:00 | Espoon keskus (Kannusillanmäki) |
| Kamppailu +14v (kaikki vyöarvot) | 20:00-21:00 | Espoon keskus (Kannusillanmäki) |
TIISTAI | ||
| Ryhmä | Aika | Paikka |
| Liikesarjakilpailijat nuoret** | 16:30-18:00 | Tapiola (Tuulimäki) |
| Liikesarjojen kilparyhmä +14v** | 18:00-19:30 | Tapiola (Tuulimäki) |
| Peruskurssi+14v (aloittelijat) | 19:30-20:45 | Tapiola (Tuulimäki) |
| Yleis +14v (kaikki vyöarvot) | 19:00-20:45 | Olari (Päivänkehrän koulu) |
KESKIVIIKKO | ||
| Ryhmä | Aika | Paikka |
| Yleis 4-6v (kaikki vyöarvot) | 17:00-17:45 | Leppävaara (Ruusutorpan koulu) |
| Yleis 7-9v (kaikki vyöarvot) | 18:00-19:00 | Leppävaara (Ruusutorpan koulu) |
| Yleis 10-14v (kaikki vyöarvot) | 19:00-20:00 | Leppävaara (Ruusutorpan koulu) |
| Aikuiset ja nuoret +14v (kaikki vyöarvot) | 20:00-21:00 | Leppävaara (Ruusutorpan koulu) |
| Liikesarjojen kilparyhmä +14v** | 17:15-19:00 | Tapiola (Tuulimäki) |
| Ottelu +14v (kaikki vyöarvot) | 19:00-20:30 | Tapiola (Tuulimäki) |
| Maassakamppailu +14v (kaikki vyöarvot) | 19:45-21:15 | Espoon keskus (Kannusillanmäki) |
TORSTAI | ||
| Ryhmä | Aika | Paikka |
| Yleis 10-14v (+5.kup vyöarvot)*** | 17:00-18:00 | Tapiola (Tuulimäki) |
| Yleis +14v (siniset – mustat vyöt) | 18:00-19:30 | Tapiola (Tuulimäki) |
| Yleis +14v (keltaiset – vihreät vyöt) | 19:30-21:00 | Tapiola (Tuulimäki) |
| Yleis 10-14v (10.-8.kup vyöarvot)*** | 17:00-18:00 | Matinkylä (Espoon kristillinen koulu) |
| Liikesarjojen kilparyhmä (vapaavuoro)** | 17:00-18:00 | Matinkylä (Espoon kristillinen koulu) |
| Yleis 7-9v (kaikki vyöarvot) | 18:00-19:00 | Matinkylä (Espoon kristillinen koulu) |
| Yleis 10-14v (7.-6.kup vyöarvot)*** | 19:00-20:00 | Matinkylä (Espoon kristillinen koulu) |
| Yleis +14v (kaikki vyöarvot) | 20:00-21:00 | Leppävaara (Ruusutorpan koulu) |
PERJANTAI | ||
| Ryhmä | Aika | Paikka |
| Liikesarjojen kilparyhmä +14v** | 07:45-9:00 | Tapiola (Tuulimäki) |
| Peruskurssi+14v (aloittelijat) | 17:30-19:00 | Tapiola (Tuulimäki) |
| Yleis +10v (kaikki vyöarvot) | 19:00-20:00 | Espoon keskus (Kannusillanmäki) |
| Kamppailu +14v (kaikki vyöarvot) | 20:00-21:00 | Espoon keskus (Kannusillanmäki) |
LAUANTAI | ||
| Maassakamppailu +14v (kaikki vyöarvot) | 09:00-10:15 | Espoon keskus (Kannusillanmäki) |
SUNNUNTAI | ||
| Lapset 4-6v | 12:00-12:45 | Olari (Kuitinmäen koulu) |
| Lapset 7-9v (kaikki vyöarvot) | 13:00-14:00 | Olari (Kuitinmäen koulu) |
| Lapset 10-14v (valkoiset ja keltaiset vyöt) | 14:00-15:00 | Olari (Kuitinmäen koulu) |
| Yleis +14v (kaikki vyöarvot) | 14:00-15:30 | Olari (Kuitinmäen koulu) |
| Liikesarjat +14v (keltaiset-siniset vyöt) | 15:30-16:45 | Olari (Kuitinmäen koulu) |
| Liikesarjat +14v (punaiset–mustat vyöt) | 16:45-18:00 | Olari (Kuitinmäen koulu) |
| Liikesarjat +14v (vapaa vuoro) | 18:00-19:00 | Olari (Kuitinmäen koulu) |